試行錯誤のスキーライフ

今日は日曜だったけど仕事。
８：４５〜１９：００まで。帰宅後何もできなく一日終了。

今週は飲み会が2つ入っている。
ひとつは新しい社員との顔合わせ会。
ひとつは送別会。
どちらも2次会、3次会へと流れること間違いない。

最近必ずと言っていいほど次の日はつぶれてしまう。
10/23、24の2日間トレーニングしておいてよかった〜。

今日板ができたと連絡がきた。
これから自分で何度もワクシングして滑走面にワックスを浸透させなければ。
ブーツも部屋で履いている限り調子が良い。

どちらも雪上で自分なりの微調整が必要だろう。
自分ではたいした事はできないけど、自分なりに満足する形で、糠平SAJに挑みたい！

今日もあきずに藻岩山へ行った。
天気が良く、いつもの登山口は車がたくさん。
無理っくり停めて、昨日と同様のテーピングをして出発。

昨日の雨で道がぬかるんでひどい。ドロドロ状態。足元が不安定。
こんな中頂上からスキー場側へ下り始める。
スキー場は草刈が済んだようで遮る背丈ほどの草もなくなっている。




と、やはり膝の痛みが全く無い。
結局、出発地点に着いても膝の違和感も全く無く無事終了〜。

約2時間のトレイルランニングはこのテーピングのおかげで快適だった。


途中で食ったけど意外とうまかった

前回書いた、テーピングをして藻岩山トレーニングに向かってみた。
3本のテーピングを足の裏側から巻く。



これでどれだけ膝の感じが違うのだろう・・・半信半疑で藻岩山をいつものペースで登る。
まず登りは問題なし。この時点で全く膝に痛みが出てこない。
試しにずっとハイペースで下ってみたが、痛みが出てこない。
下に到着しても全く膝の痛みが出ない。

足裏のアーチがよい状態でキープされ膝への負担を軽減してくれている。
これを自分で実感した。これは効果大！
凄すぎる。この分だと冬のシーズンも問題なく過ごせるだろう。

最悪雪上でも痛みが出るようなら、このテーピングで乗り切れるだろう。
一応これだけだと検証としては物足りないので、明日再度試してみる予定。

今日は週休日。ブーツが出来上がったとの連絡を受け引き取りに。
足を入れてみるとかなり良い感じで足ががっちりフィット。
いつも当たるくるぶしの斜め下の軟骨？みたいな出っ張り部分も問題なし。
小指の付け根辺りの出っ張り部分も問題なし。

今回は一昨年初めてここでお世話になった時のデータ（足型やブーツの修正箇所）
と、2週間前に取った足型と、今まで使用していたブーツを元に調整してくれた。
１回目なのにかなり完成度が高く感じた。

まっすぐ良い感じで膝が入り自然に立っていられる。あとは部屋で長時間履いたり、
雪上での感触を確かめて1〜2回の微調整は必要かもしれない。

今回かなり満足度が高い。これで11月のシーズンインはとりあえず大丈夫だろう。
板は10月末にできあがる。いい感じでシーズンに突入できそうな感じ。

今日は帰りにJR札幌駅前のコナミスポーツで2時間ほど汗を流した。
いつも使っている白石のコナミスポーツは火曜日休みなので・・・。こんな街中で。。。

今日11月〜来年1月のシフト表が出た。
自分はシフト勤務についている。早番、遅番、土日出勤、祝日出勤、年末年始出勤もある。
いつも冬になると大会予定とそれに向けた練習日の日程調整で必死になる。
休みたくても代わりがいなければどうにもならない。

今日は1月までのシフト表が出た。
まず、12月26日、27日の糠平SAJ-Bは出場できる。
今年は12月から大会に出てみようと思う。
まずはこの大会に照準を合わせてトレーニング。

11月中旬からしばらく札幌国際とオーンズに通って練習し、糠平でポイントを取りたい。
そして1月の国体予選！国体予選は1月の何日なのだろうか？？
わかる人いますか？早めにシフト調整しなければ最悪出場できない・・・。

1月の１６日〜１７日なら調整することなく済むんだけど。
去年は確かこの辺りだったはず。誰か教えてください。

そろそろブーツもできあがる。
板のチューンも１０月末に出来上がってくる。自分なりの微調整は必要だけど。

明日は休みなので久しぶりに藻岩山でも行ってこようかな〜〜。

しばらく藻岩山行ってない。サイクリングロードのランニングもしていない。
休みの日に限って天気が悪かったり、シフト勤務で遅い帰りだったり・・・。
ただひたすらスポーツジムで室内トレーニング。それだけは欠かしてない。

もうシーズンインが近い。外でのトレーニングをもう少ししたいな〜。
来週は繁忙期・・・。帰りが遅く休みもとれないな〜。
とりあえずスポーツジムでトレーニングだな〜。

昨日は飲み会があり、帰宅した時点で4時30分・・・。それからシャワー入って就寝。
今日はスキー2セットのチューンとブーツのフィッティングをするため昼から動き始めた。
頭痛がひどい・・。腹の調子もあまり良くない。

今日行かなければ色々な予定が・・・気力で板とブーツを車に積み込み出発。
板は去年もお願いしたチューニングショップに出し、10月末には出来上がる。
ブーツも先々シーズンにお願いしたフィッティング専門のショップに出してきた。

ブーツを出す際に再度足の型をとり、足の動きのビデオを撮ったり・・・。
ここで足の話を色々聞いた。
その中で自分の左膝の痛みの話をすると、足裏のアーチの修正でかなり状態は
良くなるかもしれないとアドバイスをもらった。

理論はこうだった・・・。
自分の足の裏の動きの特徴は、左足のアーチ部分が着地と同時に内側に沈み込む。
その際膝は逆の外側に傾斜する。膝の中心となる部分が外側に向かう事で、膝の外
側に負荷（体重）がかかる。今まさに痛みが出るのはこの部分。左ひざ外側。

たぶん病院に行っても異常なしと言われるでしょう。と言う。
そこで何をするか・・・アーチが崩れないようテーピングをする。
難しいテーピングではない。今日その方法を学んできた。
試すだけ試してみよう。これで下山時に発生する左膝（膝の外側）の痛みが解消したら
感動するかもしれない。この店長に飯でもおごろうか。

そもそもスポーツ選手は足に負担がかかるし、普段の生活から足に気を配って生活
すべきという。足裏のアーチが崩れる事で膝の痛み、腰痛、左右の肩の傾きが発生する。
その予防として、仕事のときも足にフィットした靴を選び、なるべく紐靴できちっと締め上げて
仕事（生活）するべきという。そうすることで理想的なアーチが形成され、安定した足裏の
動きが生まれてくるらしい・・・。できたらインソールを入れたほうが・・・と。←この部分は若干
商売がからんでいる気もするが（笑）。

とにかく足に気を使い、ケアをしっかりすべきとアドバイスを受けて帰ってきた。