試行錯誤のスキーライフ

昨日は気温が高く直射日光を浴びながらのマラソン大会だった。
このマラソン大会はグループ会社で毎年行っている大会。
参加人数はおそらく600人位はいるだろうか。

5人１チームで一人４.３キロを走る駅伝方式。
この日4.3キロを18分30秒ほどで走りぬいた。
他の人のタイムは21〜22分位が平均的なタイムだった。

自分でも納得のいく走りだった。
この日の為にというわけではないが、今月はかなり走りこんでいた。
ずっと気になっていた右膝の痛みも全くと言っていいほど無くなった。
たぶん少しはスタミナも着いたでしょう。

来月からはハードなトレーニングに移行していく予定。

最近のトレーニングはどちらかというと持久力系に集中している。
走るときは４０〜５０分走っている。
そろそろ更に長時間のランニング＋自転車のトレーニングをしたい。

でも・・・今年の天候は何かおかしい。
日照時間が平年の4割らしい。
こんな天候だと気分がのらない・・・。

なのでもう少し気温が上がってからやろう。。。

久しぶりのブログ更新。

最近効率よくトレーニングができている。
まだハードな事はしていない。
そしてなにより気になっていた膝の痛みが出なくなった。

たしか5月中旬だろうか。
会社で社員対象に健康相談があった。
数ヶ月前に健康診断で出た結果を元にアドバイスを受けるというもの。

自分は実は「尿酸値」が2年前から高くなっていた。
痛風になってもおかしくない数値とのこと。
先生から立ち上がるときに、足裏に痛みが走ることは無いか？膝は？等々。
色々な問診とアドバイスを受けた。

実は2年前の冬に足裏が痛くて立ち上がるときや、朝起きたときに
左足の裏が痛かったのを覚えていた。かなり痛みがあった。
その頃と同時に新しいスキーブーツを履き始めたこともあり、そのせいだと
自分の中で整理できていた。

でもたぶん違った。今シーズンは同じブーツで、先シーズンと全く同じ状態
で手を加えないで使用していたが全くその痛みは出なかった。
昨年の9月頃からは右ひざにひどい痛みが走るようになった。
つい先月も1時間くらい走ると右膝の痛みが激しかった。

会社の健康相談を受けてから、ネットで調べて「尿酸値」を下げる食事に
切り替えた。夜のみ食事に気を使った。豆腐、納豆、アスパラ、きゅうり、
きのこ、魚。こんなのを徹底的に食って過ごした。夜は極力肉は食わない。

そしたらどうだろう。今は1時間走ったって膝の痛みが出なくなった。
血液の検査はまだしていないがたぶん良くなっただろう。
こんな事でグタグたしてる場合じゃない。
とりあえずこんな食事を継続しようと思う。