http://komablog.blog33.fc2.com/ 札幌市在住３０代です。冬はスキーの情報交換、夏は何でも！！ ja http://komablog.blog33.fc2.com/blog-entry-525.html 今日のキロロはなかなかのコンディション。雪質もそこそこ。草が少々出ているくらいで問題ない。人も少し混んだくらいで待ち時間もほとんど無いに等しい。ブーツの調子もなかなか良い。板にもきちんと乗れた気がする。今はいているドーベルマンのアグレッサーはつま先が外向き。少し締まったバーンでうち足のアウトエッジを使える感覚がなんとなく感じた。今までのブーツとの違いかなと感じた。今日は知り合いもたくさんいたな～。 雪質もそこそこ。草が少々出ているくらいで問題ない。
人も少し混んだくらいで待ち時間もほとんど無いに等しい。

ブーツの調子もなかなか良い。
板にもきちんと乗れた気がする。
今はいているドーベルマンのアグレッサーはつま先が外向き。
少し締まったバーンでうち足のアウトエッジを使える感覚が
なんとなく感じた。今までのブーツとの違いかなと感じた。

今日は知り合いもたくさんいたな～。
今日はかなりの本数滑った。昼はここで有名な焼きたてメロンパンを２つ。
まあまあだった。

↓　木村洋二も撮影で来ていて食ってたみたい。大泉もいたな～。　　


余市岳


]]> ski 2009-11-22T22:47:49+09:00 koma FC2-BLOG http://komablog.blog33.fc2.com/blog-entry-524.html 今日はオーンズで初滑り！本当は札幌国際かキロロに行く予定だったが、昨日また飲んでしまい・・・。起きたら昼。目覚ましはとっくに止まっていたし、気づきもしなかった・・・。今日は自分の中でかなり反省した。こんなことを繰り返していたら夏の間のトレーニングが水の泡になる。休日の前は飲まないようにしよう。もしくは軽く飲んで次の日に影響が出ないように心がけよう・・・と・・・思っている・・・。今日はブーツの調子を 本当は札幌国際かキロロに行く予定だったが、昨日また飲んでしまい・・・。
起きたら昼。目覚ましはとっくに止まっていたし、気づきもしなかった・・・。

今日は自分の中でかなり反省した。こんなことを繰り返していたら夏の間の
トレーニングが水の泡になる。休日の前は飲まないようにしよう。もしくは軽く
飲んで次の日に影響が出ないように心がけよう・・・と・・・思っている・・・。

今日はブーツの調子を試した。若干調整が必要な箇所があるけど問題ない。
ドーベルマンのアグレッサーで、つま先が外向きになっている。
人によってはそれに違和感を感じる人もいるらしいが、自分は大丈夫だった。

滑りは、、、良い感じで板に乗れたかな～。コース幅が狭く、荒れ放題だった
けど吸収動作も無難にでき調子は悪くなかった。

今日は短い板で滑った。明日はＲ２１の板履いて体を慣らしたい。
行く先はキロロ。情報によると人が少なく雪質もかなり良い状態らしい。
ただまともに滑れるのは「余市Ｂ」というコースのみらしい。

オーンズは幅２０メートルで向かって右のリフト沿いのみ。
中山はまあまあらしい。少し草が出てるみたい。
国際は上のみ。そしてめちゃ混み。話にならない。
そして夕張マウントレースイはかなりコンディション良いみたい。
毎年ポールが立てられているバーンに人口降雪機で雪を降らしているらしい。
そして降雪もかなりあったらしい。リフト代金はこの３日間は１，５００円ほど。
だれか感想教えてください。

では。。。







]]> ski 2009-11-21T23:11:41+09:00 koma FC2-BLOG http://komablog.blog33.fc2.com/blog-entry-523.html 実は日曜に不幸があった。音更町まで車を走らせ・・・。祖父が癌で・・・亡くなった。とても小さく痩せこけていたな・・・。色々な思い出が頭をよぎったな・・・。93歳まで生きていた祖父。涙がでてしまったです。次の土曜、日曜はオーンズと札幌国際のどちらに行くべきか？？とても迷う～。早く新しいブーツと板を試したい！！ 音更町まで車を走らせ・・・。
祖父が癌で・・・亡くなった。
とても小さく痩せこけていたな・・・。
色々な思い出が頭をよぎったな・・・。
93歳まで生きていた祖父。
涙がでてしまったです。

次の土曜、日曜はオーンズと札幌国際のどちらに行くべきか？？
とても迷う～。
早く新しいブーツと板を試したい！！ ]]> 日記 2009-11-18T23:58:43+09:00 koma FC2-BLOG http://komablog.blog33.fc2.com/blog-entry-522.html 昨日はQC（業務改善）の発表があった。自分はこの業務改善チームのリーダー。約２週間に渡り資料を作成し続けていた。このQCは製造業などではとても良い活動になる。今の部門ではあまりふさわしくない・・・といっても仕事なのでやっている。昨日そのあとは飲み会がありすすきので深夜まで飲んでいた。今回はかなりの悪酔いだった。明日天候が回復していればオーンズに行きたいな～。 自分はこの業務改善チームのリーダー。
約２週間に渡り資料を作成し続けていた。

このQCは製造業などではとても良い活動になる。
今の部門ではあまりふさわしくない・・・といっても仕事なのでやっている。

昨日そのあとは飲み会がありすすきので深夜まで飲んでいた。
今回はかなりの悪酔いだった。

明日天候が回復していればオーンズに行きたいな～。 ]]> 日記 2009-11-14T23:57:46+09:00 koma FC2-BLOG http://komablog.blog33.fc2.com/blog-entry-521.html 昨日は所属チームの飲み会。久しぶりの面子だった。新しい人も増えて今年のスキーが楽しみだ。早速、国体予選の話題やらで盛り上がり、今年で引退とかいうビックリ発言が飛び出たり。途中で先生が持参してきた一升瓶が出てきたり。これに手を出してはいけないと思いつつ余裕で飲みまくってしまったし。。。２次会は焼き鳥屋さん？？で隣に座った元ナショナルチーム？？の女子としゃべったり。その話聞いて次元が違いすぎる～～なっ 久しぶりの面子だった。
新しい人も増えて今年のスキーが楽しみだ。

早速、国体予選の話題やらで盛り上がり、今年で引退とかいうビックリ発言が飛び出たり。
途中で先生が持参してきた一升瓶が出てきたり。
これに手を出してはいけないと思いつつ余裕で飲みまくってしまったし。。。

２次会は焼き鳥屋さん？？で隣に座った元ナショナルチーム？？の女子としゃべったり。
その話聞いて次元が違いすぎる～～なって思ったり。（↑まじすごい）
その後は外科医の先生と二人で飲みに行き・・・その時点でかなりグタグタになっちゃってたし。
家ついてシャワー入って寝たのは１時過ぎ。次の日は仕事という事がすっかり飛んでいた。

で、今日はかなりグラングラン状態で２０：００まで仕事だった。
明日出たら火曜日は休みだ～～～。 ]]> 日記 2009-11-08T23:54:45+09:00 koma FC2-BLOG http://komablog.blog33.fc2.com/blog-entry-520.html 今日は週休日で少し早いかもしれないけど２台分のタイヤ交換。１台は嫁の軽自動車のタイヤ交換。これは自力。自分の車はやってやれないことはないけど、激安タイヤ交換の店を発見してしまったので、昨年からここを利用している。１台1,000円。夜はちょっとした軽い飲み会。帰宅途中自宅の近くに消防車が6台ほど集まっていた。火事みたい。この辺り年に2回はこの規模の火事騒ぎがある。向かいの集合住宅も年に1度は消防車がきたりと １台は嫁の軽自動車のタイヤ交換。これは自力。
自分の車はやってやれないことはないけど、激安タイヤ交換の店を発見してしまったので、
昨年からここを利用している。１台1,000円。

夜はちょっとした軽い飲み会。
帰宅途中自宅の近くに消防車が6台ほど集まっていた。
火事みたい。この辺り年に2回はこの規模の火事騒ぎがある。
向かいの集合住宅も年に1度は消防車がきたりと・・・。
なんか物騒な地域。

土曜は所属チームの飲み会がある。
久しぶりに皆と顔合わせる。どんな話で盛り上がるのだろう～。 ]]> 日記 2009-11-05T23:52:43+09:00 koma FC2-BLOG http://komablog.blog33.fc2.com/blog-entry-519.html 10/30は会社の飲み会があった。この日は週休日だったが、夜の飲み会に参加。メンバー的にいい感じだったので参加した。おっさんどもとの飲み会だったら行かないけど、男3人、女１２人位の飲み会だった。なので行ったのです（笑）この日は「ハッカク」の刺身を初めて食べた。この写真です。トビウオ級の羽がついている。店に並んでいるのは見てたけど、羽が付いているというのは知らなかった。味は脂がのってうまい。そして生牡蠣。 この日は週休日だったが、夜の飲み会に参加。
メンバー的にいい感じだったので参加した。

おっさんどもとの飲み会だったら行かないけど、男3人、女１２人位の飲み会だった。
なので行ったのです（笑）

この日は「ハッカク」の刺身を初めて食べた。
この写真です。トビウオ級の羽がついている。



店に並んでいるのは見てたけど、羽が付いているというのは知らなかった。
味は脂がのってうまい。そして生牡蠣。



2件店を渡り、最後は同チームのＡさんに電話。
どこですか？と聞く。多分すすきのに出ているだろうと思い電話した。
やはり・・・いました！で、即そちらのメンバーに合流し参戦。
2時半くらいまで飲んだのでした。

次の日の土曜は、スキーが出来上がったとの事で朝里まで取りに行ってきた。
この店で販売しているワックスがかなり安い。
ホルメンを使用している人にはいいかもね。 ]]> 日記 2009-11-01T11:32:55+09:00 koma FC2-BLOG http://komablog.blog33.fc2.com/blog-entry-518.html 今日は日曜だったけど仕事。８：４５～１９：００まで。帰宅後何もできなく一日終了。今週は飲み会が2つ入っている。ひとつは新しい社員との顔合わせ会。ひとつは送別会。どちらも2次会、3次会へと流れること間違いない。最近必ずと言っていいほど次の日はつぶれてしまう。10/23、24の2日間トレーニングしておいてよかった～。今日板ができたと連絡がきた。これから自分で何度もワクシングして滑走面にワックスを浸透させなければ ８：４５～１９：００まで。帰宅後何もできなく一日終了。

今週は飲み会が2つ入っている。
ひとつは新しい社員との顔合わせ会。
ひとつは送別会。
どちらも2次会、3次会へと流れること間違いない。

最近必ずと言っていいほど次の日はつぶれてしまう。
10/23、24の2日間トレーニングしておいてよかった～。

今日板ができたと連絡がきた。
これから自分で何度もワクシングして滑走面にワックスを浸透させなければ。
ブーツも部屋で履いている限り調子が良い。

どちらも雪上で自分なりの微調整が必要だろう。
自分ではたいした事はできないけど、自分なりに満足する形で、糠平SAJに挑みたい！ ]]> 日記 2009-10-25T23:41:30+09:00 koma FC2-BLOG http://komablog.blog33.fc2.com/blog-entry-517.html 今日もあきずに藻岩山へ行った。天気が良く、いつもの登山口は車がたくさん。無理っくり停めて、昨日と同様のテーピングをして出発。昨日の雨で道がぬかるんでひどい。ドロドロ状態。足元が不安定。こんな中頂上からスキー場側へ下り始める。スキー場は草刈が済んだようで遮る背丈ほどの草もなくなっている。と、やはり膝の痛みが全く無い。結局、出発地点に着いても膝の違和感も全く無く無事終了～。約2時間のトレイルランニング 天気が良く、いつもの登山口は車がたくさん。
無理っくり停めて、昨日と同様のテーピングをして出発。

昨日の雨で道がぬかるんでひどい。ドロドロ状態。足元が不安定。
こんな中頂上からスキー場側へ下り始める。
スキー場は草刈が済んだようで遮る背丈ほどの草もなくなっている。




と、やはり膝の痛みが全く無い。
結局、出発地点に着いても膝の違和感も全く無く無事終了～。

約2時間のトレイルランニングはこのテーピングのおかげで快適だった。


途中で食ったけど意外とうまかった

]]> 登山 2009-10-25T00:02:38+09:00 koma FC2-BLOG http://komablog.blog33.fc2.com/blog-entry-516.html 前回書いた、テーピングをして藻岩山トレーニングに向かってみた。3本のテーピングを足の裏側から巻く。これでどれだけ膝の感じが違うのだろう・・・半信半疑で藻岩山をいつものペースで登る。まず登りは問題なし。この時点で全く膝に痛みが出てこない。試しにずっとハイペースで下ってみたが、痛みが出てこない。下に到着しても全く膝の痛みが出ない。足裏のアーチがよい状態でキープされ膝への負担を軽減してくれている。これを 3本のテーピングを足の裏側から巻く。



これでどれだけ膝の感じが違うのだろう・・・半信半疑で藻岩山をいつものペースで登る。
まず登りは問題なし。この時点で全く膝に痛みが出てこない。
試しにずっとハイペースで下ってみたが、痛みが出てこない。
下に到着しても全く膝の痛みが出ない。

足裏のアーチがよい状態でキープされ膝への負担を軽減してくれている。
これを自分で実感した。これは効果大！
凄すぎる。この分だと冬のシーズンも問題なく過ごせるだろう。

最悪雪上でも痛みが出るようなら、このテーピングで乗り切れるだろう。
一応これだけだと検証としては物足りないので、明日再度試してみる予定。

]]> 登山 2009-10-23T23:52:50+09:00 koma FC2-BLOG http://komablog.blog33.fc2.com/blog-entry-515.html 今日は週休日。ブーツが出来上がったとの連絡を受け引き取りに。足を入れてみるとかなり良い感じで足ががっちりフィット。いつも当たるくるぶしの斜め下の軟骨？みたいな出っ張り部分も問題なし。小指の付け根辺りの出っ張り部分も問題なし。今回は一昨年初めてここでお世話になった時のデータ（足型やブーツの修正箇所）と、2週間前に取った足型と、今まで使用していたブーツを元に調整してくれた。１回目なのにかなり完成度が高 足を入れてみるとかなり良い感じで足ががっちりフィット。
いつも当たるくるぶしの斜め下の軟骨？みたいな出っ張り部分も問題なし。
小指の付け根辺りの出っ張り部分も問題なし。

今回は一昨年初めてここでお世話になった時のデータ（足型やブーツの修正箇所）
と、2週間前に取った足型と、今まで使用していたブーツを元に調整してくれた。
１回目なのにかなり完成度が高く感じた。

まっすぐ良い感じで膝が入り自然に立っていられる。あとは部屋で長時間履いたり、
雪上での感触を確かめて1～2回の微調整は必要かもしれない。

今回かなり満足度が高い。これで11月のシーズンインはとりあえず大丈夫だろう。
板は10月末にできあがる。いい感じでシーズンに突入できそうな感じ。

今日は帰りにJR札幌駅前のコナミスポーツで2時間ほど汗を流した。
いつも使っている白石のコナミスポーツは火曜日休みなので・・・。こんな街中で。。。



]]> 日記 2009-10-20T23:58:01+09:00 koma FC2-BLOG http://komablog.blog33.fc2.com/blog-entry-514.html 今日11月～来年1月のシフト表が出た。自分はシフト勤務についている。早番、遅番、土日出勤、祝日出勤、年末年始出勤もある。いつも冬になると大会予定とそれに向けた練習日の日程調整で必死になる。休みたくても代わりがいなければどうにもならない。今日は1月までのシフト表が出た。まず、12月26日、27日の糠平SAJ-Bは出場できる。今年は12月から大会に出てみようと思う。まずはこの大会に照準を合わせてトレーニング。11月中旬 自分はシフト勤務についている。早番、遅番、土日出勤、祝日出勤、年末年始出勤もある。
いつも冬になると大会予定とそれに向けた練習日の日程調整で必死になる。
休みたくても代わりがいなければどうにもならない。

今日は1月までのシフト表が出た。
まず、12月26日、27日の糠平SAJ-Bは出場できる。
今年は12月から大会に出てみようと思う。
まずはこの大会に照準を合わせてトレーニング。

11月中旬からしばらく札幌国際とオーンズに通って練習し、糠平でポイントを取りたい。
そして1月の国体予選！国体予選は1月の何日なのだろうか？？
わかる人いますか？早めにシフト調整しなければ最悪出場できない・・・。

1月の１６日～１７日なら調整することなく済むんだけど。
去年は確かこの辺りだったはず。誰か教えてください。

そろそろブーツもできあがる。
板のチューンも１０月末に出来上がってくる。自分なりの微調整は必要だけど。

明日は休みなので久しぶりに藻岩山でも行ってこようかな～～。




]]> 日記 2009-10-14T23:58:47+09:00 koma FC2-BLOG http://komablog.blog33.fc2.com/blog-entry-513.html しばらく藻岩山行ってない。サイクリングロードのランニングもしていない。休みの日に限って天気が悪かったり、シフト勤務で遅い帰りだったり・・・。ただひたすらスポーツジムで室内トレーニング。それだけは欠かしてない。もうシーズンインが近い。外でのトレーニングをもう少ししたいな～。来週は繁忙期・・・。帰りが遅く休みもとれないな～。とりあえずスポーツジムでトレーニングだな～。 休みの日に限って天気が悪かったり、シフト勤務で遅い帰りだったり・・・。
ただひたすらスポーツジムで室内トレーニング。それだけは欠かしてない。

もうシーズンインが近い。外でのトレーニングをもう少ししたいな～。
来週は繁忙期・・・。帰りが遅く休みもとれないな～。
とりあえずスポーツジムでトレーニングだな～。 ]]> 日記 2009-10-11T19:46:31+09:00 koma FC2-BLOG http://komablog.blog33.fc2.com/blog-entry-512.html 昨日は飲み会があり、帰宅した時点で4時30分・・・。それからシャワー入って就寝。今日はスキー2セットのチューンとブーツのフィッティングをするため昼から動き始めた。頭痛がひどい・・。腹の調子もあまり良くない。今日行かなければ色々な予定が・・・気力で板とブーツを車に積み込み出発。板は去年もお願いしたチューニングショップに出し、10月末には出来上がる。ブーツも先々シーズンにお願いしたフィッティング専門のショッ 今日はスキー2セットのチューンとブーツのフィッティングをするため昼から動き始めた。
頭痛がひどい・・。腹の調子もあまり良くない。

今日行かなければ色々な予定が・・・気力で板とブーツを車に積み込み出発。
板は去年もお願いしたチューニングショップに出し、10月末には出来上がる。
ブーツも先々シーズンにお願いしたフィッティング専門のショップに出してきた。

ブーツを出す際に再度足の型をとり、足の動きのビデオを撮ったり・・・。
ここで足の話を色々聞いた。
その中で自分の左膝の痛みの話をすると、足裏のアーチの修正でかなり状態は
良くなるかもしれないとアドバイスをもらった。

理論はこうだった・・・。
自分の足の裏の動きの特徴は、左足のアーチ部分が着地と同時に内側に沈み込む。
その際膝は逆の外側に傾斜する。膝の中心となる部分が外側に向かう事で、膝の外
側に負荷（体重）がかかる。今まさに痛みが出るのはこの部分。左ひざ外側。

たぶん病院に行っても異常なしと言われるでしょう。と言う。
そこで何をするか・・・アーチが崩れないようテーピングをする。
難しいテーピングではない。今日その方法を学んできた。
試すだけ試してみよう。これで下山時に発生する左膝（膝の外側）の痛みが解消したら
感動するかもしれない。この店長に飯でもおごろうか。

そもそもスポーツ選手は足に負担がかかるし、普段の生活から足に気を配って生活
すべきという。足裏のアーチが崩れる事で膝の痛み、腰痛、左右の肩の傾きが発生する。
その予防として、仕事のときも足にフィットした靴を選び、なるべく紐靴できちっと締め上げて
仕事（生活）するべきという。そうすることで理想的なアーチが形成され、安定した足裏の
動きが生まれてくるらしい・・・。できたらインソールを入れたほうが・・・と。←この部分は若干
商売がからんでいる気もするが（笑）。

とにかく足に気を使い、ケアをしっかりすべきとアドバイスを受けて帰ってきた。


]]> ski 2009-10-03T23:32:26+09:00 koma FC2-BLOG http://komablog.blog33.fc2.com/blog-entry-511.html 1ヶ月少々でもうシーズンインの時期。今自分はワックスをネットで安く購入しようとオークションを見たり・・・。今週土曜日は板のチューンをお願いしに行ったりしようかな・・・とか。ブーツの調整をしに行こうかな・・・とか。少し遅いかもしれないが動き始めている。体の調子はなかなかいい。先日の連休はバリエーションあるトレーニングができたし。残り1ヶ月はびっしりトレーニングに励む予定。会社での休み時間はipodでスキー 今自分はワックスをネットで安く購入しようとオークションを見たり・・・。
今週土曜日は板のチューンをお願いしに行ったりしようかな・・・とか。
ブーツの調整をしに行こうかな・・・とか。

少し遅いかもしれないが動き始めている。
体の調子はなかなかいい。
先日の連休はバリエーションあるトレーニングができたし。

残り1ヶ月はびっしりトレーニングに励む予定。
会社での休み時間はipodでスキービデオを見てイメージトレーニング？？
なんかしちゃったり。

明日から10月。
また若干仕事の内容が変わってくる。
早く軌道に乗せてスムーズに仕事をこなし、スキーライフにおかしな影響が出ない
ようにしておかなければ。変なストレスで調子を崩さないように心がけよう。


]]> 日記 2009-09-30T23:57:48+09:00 koma FC2-BLOG http://komablog.blog33.fc2.com/blog-entry-510.html 昨日、自宅からマウンテンバイクで「支笏湖ロード」に行ってきた。地図上で自宅からの距離を計測すると片道45キロ。往復で約９０キロ。少し気合が入る。自分としては超長距離トレーニング。朝9時に白石区南郷13付近の自宅を出発。「真駒内駅」を通過し「芸術の森」を通過し旧真駒内スキー場付近を通過する。この時点でかなりヘトヘト。気温はそこそこ。ほとんど無風状態。峠頂上までの道のりが長い。アップダウンを数回繰り返し・ 地図上で自宅からの距離を計測すると片道45キロ。往復で約９０キロ。
少し気合が入る。自分としては超長距離トレーニング。

朝9時に白石区南郷13付近の自宅を出発。「真駒内駅」を通過し「芸術の森」
を通過し旧真駒内スキー場付近を通過する。この時点でかなりヘトヘト。

気温はそこそこ。ほとんど無風状態。
峠頂上までの道のりが長い。アップダウンを数回繰り返し・・・頂上まで
上り坂が続く。頂上について一休みし、そのまま物凄い勢いで支笏湖へ向けて
一気に下っていく。数回のアップダウンがあり到着したのは「ポロピナイ」。

観光客がたくさんいたな～。それにしても何人かの自転車をこいでいる人と
すれ違ったが、皆ロードレーサータイプでがんばっている。
俺はマウンテンバイク・・・9割5分がロードレーサータイプだった。
筋力トレーニングが目的だから、このきつい自転車でまたがんばろうと思う
が・・・ロードレーサータイプが欲しくなってきた。

湖畔で２０分ほど休み、カロリーメートとソイジョイを食って、すぐに折返し。
帰りが急勾配。いきなり急斜面が延々と峠の頂上まで続く。正直気力のみで
がんばった感じ。体力的にもかなりエンプティー状態に・・・。でも一度も休ま
ずこぎ続ける。峠頂上に着いてなぜか一気に達成感が沸いてくる。帰りの道のり
はまだまだ長いのに。

こんな感じでロードトレーニングが終わった。自宅到着は１４：３０。
かなり満足な一日だった。夜は近くにある「南郷の湯」で体を癒して就寝。








]]> 日記 2009-09-24T11:22:01+09:00 koma FC2-BLOG http://komablog.blog33.fc2.com/blog-entry-509.html 今日は妻と休みが合い「札幌オータムフェスタ」とショッピングに行ってきた。札幌スポーツ館はこれからスキー用品が並ぶらしい。ICIスポーツ桑園店は新しい店が隣にできていた。パウダースキー（バックカントリー）ブームに合わせたコンセプトの店らしい。そして街の中心部も付き合いで歩いて「札幌オータムフェスタ」にも行ってきた。はじめて行ったけど外で食べる食事はやっぱりうまく感じる。明日は天気もいいらしくすることな 札幌スポーツ館はこれからスキー用品が並ぶらしい。
ICIスポーツ桑園店は新しい店が隣にできていた。パウダースキー（バックカントリー）
ブームに合わせたコンセプトの店らしい。

そして街の中心部も付き合いで歩いて「札幌オータムフェスタ」にも行ってきた。
はじめて行ったけど外で食べる食事はやっぱりうまく感じる。

明日は天気もいいらしくすることないので「支笏湖」までマウンテンバイクで走る予定。
距離にして自宅からだと往復で90キロくらいあるらしい。
体調万全にして早起きして行ってくる。


]]> 日記 2009-09-22T23:58:24+09:00 koma FC2-BLOG http://komablog.blog33.fc2.com/blog-entry-508.html 今日は天気もよく藻岩山縦走を決行。いつもの慈啓会病院登山口からスタート。連休なので家族連れが物凄い。今日はのんびりとトレッキングになってしまった。頂上に着くとやはり左足が痛む。恐るおそるスキー場側に降りていき結局時間はかかったがスキー場下に着いてしまった。トレッキングだけで2時間少々かかってしまった。でもそれなりに息切れも激しく、良い筋トレになった気がする。そろそろ羊蹄山を登る。藻岩山でこんなに脚 連休なので家族連れが物凄い。

今日はのんびりとトレッキングになってしまった。頂上に着くとやはり左足が痛む。
恐るおそるスキー場側に降りていき結局時間はかかったがスキー場下に着いてしまった。
トレッキングだけで2時間少々かかってしまった。でもそれなりに息切れも激しく、良い筋トレ
になった気がする。

そろそろ羊蹄山を登る。藻岩山でこんなに脚を痛めている状態で大丈夫だろうか。
登りはそうでもないが、下りがとても不安。激しい痛みが出るのは下り。
念のためストックをもって行こうと思う。

スキー場


ここはスキー場ゲレンデ（うさぎ平方面？）。ここを登っていく。


すすき



]]> 登山 2009-09-20T20:54:49+09:00 koma FC2-BLOG http://komablog.blog33.fc2.com/blog-entry-507.html 今日は手稲山トレイルランニングしに初のマウンテンバイクで登山口まで行く事にした。白石区南郷→月寒→美園→平岸→中ノ島→豊平川河川敷→伏見→円山→神宮→西野→平和の滝登山口。到着と思いきや警察がいる。事件か？？と思ったら「熊出没」とのこと。入山できません。引き返してくださいと言われ途方に暮れる・・・。こんなとこまできてこれかよ！と思いつつ・・・急遽トレーニングメニューを組み立てる。ここからだと「盤渓」を通り「 白石区南郷→月寒→美園→平岸→中ノ島→豊平川河川敷→伏見→円山→神宮→
西野→平和の滝登山口。

到着と思いきや警察がいる。事件か？？と思ったら「熊出没」とのこと。入山できません。
引き返してくださいと言われ途方に暮れる・・・。こんなとこまできてこれかよ！と思いつ
つ・・・急遽トレーニングメニューを組み立てる。

ここからだと「盤渓」を通り「小林峠」がある。この峠越えを今日のメイントレーニングにしよ
う！と決めてそこから「盤渓」へとマウンテンバイクをこぎ始める。途中で雨が降り始めた
りと・・・散々なめにあいながら走る。小林峠に突入する。あれ？？
あっという間に終了～～。冬に何回かしか走ったことのない道・・・こんなしょぼかったっけ？
というくらいあっけなく峠越え終了。

満足感が得られないまま帰路に着いたのでした。道順は添付の地図を見てください。


もう今年は手稲山にはいけない。食われて「熊のうんこ」になんてなりたくない！
それだけはまじカンベン！

この先に登山口がある。見えている小さな車がパトカー


盤渓


小林峠


おまけ

]]> 登山 2009-09-19T23:35:40+09:00 koma FC2-BLOG http://komablog.blog33.fc2.com/blog-entry-506.html 今日は久しぶりのトレーニングだった。12日の藻岩山トレーニングの翌日から風邪をひいてしまった。今日はだいぶよくなりコナミスポーツへ。土曜・日曜が休み。月曜日が仕事で火曜日・水曜日・木曜日が休み。この連休で「羊蹄山」を登る為のコンディションを整えなければ。持久力系のトレーニングをみっちりやろう。妻とは火曜日以外は仕事の休みが合わなく予定が何も無い。ブーツもフィッティングしなければ。板もまだチューンショ 12日の藻岩山トレーニングの翌日から風邪をひいてしまった。
今日はだいぶよくなりコナミスポーツへ。

土曜・日曜が休み。
月曜日が仕事で火曜日・水曜日・木曜日が休み。

この連休で「羊蹄山」を登る為のコンディションを整えなければ。
持久力系のトレーニングをみっちりやろう。
妻とは火曜日以外は仕事の休みが合わなく予定が何も無い。

ブーツもフィッティングしなければ。
板もまだチューンショップに出していない。

やること盛りだくさんじゃないか。。。


]]> 日記 2009-09-17T23:55:00+09:00 koma FC2-BLOG http://komablog.blog33.fc2.com/blog-entry-505.html 今日は帯広に住む祖父と祖母が体の調子が悪いので、お見舞いに行く予定だったが・・・昨日飲み会があり二日酔いなので断念。急遽昼から藻岩山トレイルランニングに切り替えた。調子はあまり良くないが、マウンテンバイクをこぎ、山についたころにはだいぶ調子が良くなっていた。一人タイムレース決行！今日は若干の二日酔いだが・・・いけそうな気がする～。タイムは28分後半で今までの最高タイム！ゴールしたときは、死亡するかと 行く予定だったが・・・昨日飲み会があり二日酔いなので断念。

急遽昼から藻岩山トレイルランニングに切り替えた。
調子はあまり良くないが、マウンテンバイクをこぎ、山についたころ
にはだいぶ調子が良くなっていた。

一人タイムレース決行！今日は若干の二日酔いだが・・・いけそうな
気がする～。タイムは28分後半で今までの最高タイム！



ゴールしたときは、死亡するかと思うくらい心臓がばくついていた。
頂上に着いた自分を不思議そうな顔で見ている数人の集団がいた。
なにやってんの？？みたいな顔してる～。

とにかく今日は最高のトレーニングだった。この山に来る前はランニング
もした。昨日会社にマウンテンバイクを置いて帰ったので（飲み会の為）
それを取りにランニング。そのまま藻岩山へ向かった。

帰宅後、夜はコナミスポーツで汗を流しサウナでリラックス。
明日は帯広に行かねばならない。 ]]> 登山 2009-09-12T23:57:28+09:00 koma FC2-BLOG http://komablog.blog33.fc2.com/blog-entry-504.html 昨日札幌に到着。初日は知床へ向け9月1日21：30頃出発。知床到着は深夜（早朝）4：00。やはり6時間～7時間はかかる。札幌～旭川～層雲峡～北見～斜里～知床という道のり。今回のメインはカラフトマス釣り。結果から言うと・・・ボンズ。情けない・・・。小さな小さな魚が間違って針に刺さって釣れただけ。妻には馬鹿にされ・・・。来年は爆釣を期待して今年の知床釣りツアーは終了。今回は9/1～9/4の3泊4日だった。ホテルや旅館に 初日は知床へ向け9月1日21：30頃出発。知床到着は深夜（早朝）4：00。
やはり6時間～7時間はかかる。札幌～旭川～層雲峡～北見～斜里～知床という道のり。

今回のメインはカラフトマス釣り。結果から言うと・・・ボンズ。情けない・・・。
小さな小さな魚が間違って針に刺さって釣れただけ。妻には馬鹿にされ・・・。


来年は爆釣を期待して今年の知床釣りツアーは終了。
今回は9/1～9/4の3泊4日だった。ホテルや旅館には宿泊せず車中泊。

さすがに知床は寒かった。寝袋に入っても寒さが・・・。
札幌に着いて数日分の新聞を見ると黒岳は紅葉が始まっているらしい。
今月末頃、同じチームの人とトレーニングとして羊蹄山に登る。
寒くてどっかの登山事故のようにならなければいいけど。

今回は少し新規開拓してきた。
まずは温泉。「夕陽台の湯」という温泉。ここは500円で入れる。露天風呂あるし
そこそこ広い。風呂上りにくつろぐ場所もある。
そしてキャンプ場。「国設知床野営場」というキャンプ場がある。「夕陽台の湯」が隣接。
バンガローは１棟3,200円。来年のために確認してきた。
昼の日差しのなか焼肉やって偵察してきた。管理人も感じが良い。

ん～～あっという間の旅行だったな～。

携帯で撮った写真。芸術作品のつもり。

ウトロの夕陽


羅臼岳


ただのバス停。レトロ風？

]]> 旅行 2009-09-05T21:35:44+09:00 koma FC2-BLOG http://komablog.blog33.fc2.com/blog-entry-503.html しばらく先週はコナミスポーツで仕事終了後トレーニングしていた。体調が良い！ということで、今日のトレーニングは手稲山トレイルランニング！かなりハードだった。天候は曇り。気温は２３℃位だったかな～。「平和の滝コース」から登った。スタートは奥に見える赤い柵。今日はかなり快調だった。おじさんおばさんを追い越しながら軽快に進む。やはりポイントは「ガレ場」。この日は一度も休むことなく頂上まで行く事ができた。時 体調が良い！

ということで、今日のトレーニングは手稲山トレイルランニング！
かなりハードだった。天候は曇り。気温は２３℃位だったかな～。
「平和の滝コース」から登った。

スタートは奥に見える赤い柵。


今日はかなり快調だった。おじさんおばさんを追い越しながら軽快に進む。
やはりポイントは「ガレ場」。この日は一度も休むことなく頂上まで行く
事ができた。時間は1時間12分。

１時間１２分で頂上


ガレ場


ゴールはこの石碑。




昨年のブログを見ると1時間30分かかっている。今日は目前に早い人がいて
それを追いかけるように登っていたのでこのタイムを出す事ができた。
帽子は汗でべちょべちょ。帽子のつばから汗が滴り落ちる。

このクラスの山でトレーニングするときはこれを使う。
背中が網になっていて風通しがよい。


帰りは麓まで快調だったが・・・やはり左足に違和感が出てきてしまいには走れ
なくなってしまった。帰り道は下りなので可能な限り走って降りていた。
やっぱりだめだ・・・左足のこの部分が痛みだす。（ぽこっと出っ張った骨の周辺）
今日はマッサージして寝よう。


8/29（土）～7日間の夏休み。
最初の2～3日はトレーニング。9/1の晩からは知床にマス釣りに行く！
なんだか一気に寒くなってしまったが・・・。マス釣っていくら丼食べる予定。
]]> 登山 2009-08-30T23:37:10+09:00 koma FC2-BLOG http://komablog.blog33.fc2.com/blog-entry-502.html 今日は昨日に引続き天候が良かった。ちょうど正午から藻岩山縦走スタート！調子はいまいちだったが、とりあえずいつもの調子で登る。何か左脚がおもわしくない。いつもの痛みが出始めた。頂上に着きそのままスキー場方面へ下るが・・・左足の膝が曲がるたびに痛みが走る。足が地面に着地するたびに痛みが走る・・・スキー場に出る前の藻岩山ロープウェイ終着駅の地点で引き返すことにした。これはその地点から藻岩山頂上を撮ったと ちょうど正午から藻岩山縦走スタート！
調子はいまいちだったが、とりあえずいつもの調子で登る。

何か左脚がおもわしくない。
いつもの痛みが出始めた。
頂上に着きそのままスキー場方面へ下るが・・・左足の膝が曲がるたびに痛みが走る。
足が地面に着地するたびに痛みが走る・・・スキー場に出る前の藻岩山ロープウェイ
終着駅の地点で引き返すことにした。

これはその地点から藻岩山頂上を撮ったところ。


それにしても昨日は「一人トライアスロン」をしたけど、それほど痛みは出なかった。
絶えられる痛みだった。
今日は途中で断念するくらいの痛みが・・・。なんなのだろう？？？
嫌な予感。。。早めに病院行こうかな～。もう少し様子をみよう・・・。

]]> 登山 2009-08-22T23:56:20+09:00 koma FC2-BLOG http://komablog.blog33.fc2.com/blog-entry-501.html 今日は東札幌～北広島までの自転車とランニング（往復37キロ弱）。気温は高かったが風がありちょうど良く気分的にも気持ちいい。南郷13丁目～東札幌間往復のランニングは約40分。自転車は南郷13丁目～北広島駅片道約40分。久しぶりのこのメニュー。正直疲れた。ただ走っただけ。体力の低下がよくわかった・・・。取り戻さなくては。明日は藻岩山の縦走トレーニングをする予定。いつもの倍の距離を小走りで走りぬく！いや走りぬきた
気温は高かったが風がありちょうど良く気分的にも気持ちいい。

南郷13丁目～東札幌間往復のランニングは約40分。
自転車は南郷13丁目～北広島駅片道約40分。

久しぶりのこのメニュー。正直疲れた。ただ走っただけ。
体力の低下がよくわかった・・・。取り戻さなくては。

明日は藻岩山の縦走トレーニングをする予定。
いつもの倍の距離を小走りで走りぬく！いや走りぬきたい・・・。
いや・・・とりあえず完走しよう（笑）

ちなみに昨日は二日酔いで午前休とって会社に行った。
ひどい状態だった。そんなに飲むな！なにやってんの！と嫁に言われ・・・。


]]> 日記 2009-08-21T23:55:15+09:00 koma FC2-BLOG http://komablog.blog33.fc2.com/blog-entry-500.html 月曜日に抜歯した場所の抜糸に行ってきた。もう問題ない、「大丈夫です」との事で歯医者通いは終了～～～。。。約2週間に渡り、計5回通って余計なものが無くなりすっきりした。昨日久しぶりにサイクリングロードをランニング。しばらくランニングはしていなかったが、心肺機能は絶好調！スピードもそこそこだった。夜は暇なのでコナミスポーツに行き筋トレ。いい感じでしたね～。歯医者通いが終了し気分がいい。2日ほど前、チーム もう問題ない、「大丈夫です」との事で歯医者通いは終了～～～。。。
約2週間に渡り、計5回通って余計なものが無くなりすっきりした。

昨日久しぶりにサイクリングロードをランニング。
しばらくランニングはしていなかったが、心肺機能は絶好調！
スピードもそこそこだった。

夜は暇なのでコナミスポーツに行き筋トレ。
いい感じでしたね～。歯医者通いが終了し気分がいい。

2日ほど前、チームの人から電話があった。
「羊蹄山登山に行かないか」との内容。
即答で「行きましょう」。
仕事の都合などあるので9月下旬頃に行くことになった。

少し不安が・・・。
昨日の夜から膝の調子がまた悪くなり始めた。
階段下りるのがきつい。すごくきつい。
ランニングのせいとしか考えられない。
なぜだ・・・。どうなっちゃってるのだろう？？？
今朝も変わらない。

少しランニングなどして様子をみよう。
なんだか不安。。。



]]> 日記 2009-08-19T09:55:24+09:00 koma FC2-BLOG http://komablog.blog33.fc2.com/blog-entry-499.html 今、巷ではお盆。皆が休みでくつろいでいる。でも今日・明日は仕事。とりあえずがんばってくる。今回大きなミスをしてしまった。SAJ・FIS の登録が遅れてしまった・・・。登録料が倍に・・・。ボヤッとしてたな～。大失敗。そろそろニューブーツのフィッティングもしなければ。たぶんシェル出しなどの調整は1回では済まない。9月に入ったら行ってこよう。板のチューンも出しておかなければ。今年は去年と比較してハードなトレーニ 皆が休みでくつろいでいる。
でも今日・明日は仕事。
とりあえずがんばってくる。

今回大きなミスをしてしまった。
SAJ・FIS の登録が遅れてしまった・・・。
登録料が倍に・・・。

ボヤッとしてたな～。
大失敗。
そろそろニューブーツのフィッティングもしなければ。
たぶんシェル出しなどの調整は1回では済まない。
9月に入ったら行ってこよう。
板のチューンも出しておかなければ。
今年は去年と比較してハードなトレーニングが全くできていない。

抜歯した場所（3箇所）の完治もそろそろ。今は血行が良くなると出血し、歯茎が腫れてくる。
もう少ししたらハードなトレーニングも可能だろう。
頑張ろう。

それではこれから仕事に行ってくる。



]]> 日記 2009-08-15T09:57:09+09:00 koma FC2-BLOG http://komablog.blog33.fc2.com/blog-entry-497.html 今頃だけど念願の「旭日山動物園」に行ってきた。噂どおり人が凄い。でも今日は月曜だったので土日は数倍の人ごみだろう。今日は「白熊」「アザラシ」「オオカミ」「チンパンジー」メインで見てきた。でも他にもたくさん見たい動物が。。。チンパンジーの動きはかなり楽しませてもらった。動きが素早く次の行動が読めない。チンパンジーは何をどう考えて、次に掴む鉄棒やロープの微妙な動きを予測しているのだろう。体操選手以上に 噂どおり人が凄い。でも今日は月曜だったので土日は数倍の人ごみだろう。

今日は「白熊」「アザラシ」「オオカミ」「チンパンジー」メインで見てきた。
でも他にもたくさん見たい動物が。。。

チンパンジーの動きはかなり楽しませてもらった。
動きが素早く次の行動が読めない。
チンパンジーは何をどう考えて、次に掴む鉄棒やロープの微妙な動きを予測して
いるのだろう。体操選手以上に物凄いスピードとサーカスのような動き。
小さなチンパンジーの子供までその域に達している。

また見に行きたい。




◆今、昨日書いたブログ記事が消えてしまった。なんか動くが不安定。
]]> 日記 2009-08-10T23:37:03+09:00 koma FC2-BLOG http://komablog.blog33.fc2.com/blog-entry-496.html 今日の抜歯はとてもハードだった。左上下奥の親知らず。2本同時抜歯。前回の事もあり「多めに麻酔打ってください」と事前に申告。静脈内鎮静法とかいう方法で・・・と思いきや「局所麻酔」だった。かなりドキドキだった。椅子の上ではもうガチガチ。看護士は余裕ぶっこいて他の看護師と世間話で盛り上がっている。まじかこいつら。。。この人たちにしてみれば日々の仕事であり、毎日多数の患者さんを相手にしている。俺はその中の 左上下奥の親知らず。2本同時抜歯。
前回の事もあり「多めに麻酔打ってください」と事前に申告。

静脈内鎮静法とかいう方法で・・・と思いきや「局所麻酔」だった。
かなりドキドキだった。椅子の上ではもうガチガチ。
看護士は余裕ぶっこいて他の看護師と世間話で盛り上がっている。

まじかこいつら。。。この人たちにしてみれば日々の仕事であり、毎日
多数の患者さんを相手にしている。俺はその中の一人にすぎない。
でも自分は一生に一度くらいの大イベント的な瞬間だ。
こいつらにその気持ち全くわからないだろう。

そんなこと重いつつ始まった。今回はギャンギャンとヤスリの音が頭に響く。
やはり麻酔があまり効かない。普段酒を飲み過ぎているのだろうか。
追加の麻酔を数回追加する。ガンガンガリガリバキボキという音が頭に響く。

「歯の頭の部分が取れました」「次は二股に分かれた根を一つづつ取ります」
そこからがひどかった。アゴがビキッというくらい強く押されたり引っ張られたり。
もう恐ろしくて恐怖心で体全体から汗が吹き出る。手にも汗びっしょり。

結局左下奥歯は20分～30分で終了。
左上の歯は1分かからずあっけなく抜けてきた。
今日のは手術の域に達しているだろう。
うがいすると大量の血が・・・。明日は傷口の消毒にもう一度行かなければならない。

今は痛みが出ている。
すでに昼から2回痛み止めを飲んでいる。今夜から明日にかけてどれだけ腫れるのだろう。
今はほっぺが少し腫れてきている。

今日は帰宅後とてつもなく暑く家にいるのがもったいなくとりあえず外に出た。
麻酔も効いていて痛みが無いので、自宅近くのアルファコートドームの草原で体を天日干し。

今日はJAFの皆様方がレッカーの訓練してました。


]]> 日記 2009-08-07T22:52:58+09:00 koma FC2-BLOG http://komablog.blog33.fc2.com/blog-entry-495.html 今日は雨なので予定していた藻岩山ランニングは中止。抜歯した奥歯のあった穴もだいぶ痛みがひいた。出血も少なくなってきた。なのでスポーツジムで約二時間トレーニング。昨日は抜歯した傷口の診察のため歯医者に行き、札幌駅前を久しぶりにぶらっとしていると、同チームの日本最速の外科先生と街中でばったり。少しばかり近況報告ということで立ち話。大型電気店で出会ったが、共に立っていたのは電化製品のコーナーではなく、ス 抜歯した奥歯のあった穴もだいぶ痛みがひいた。出血も少なくなってきた。
なのでスポーツジムで約二時間トレーニング。

昨日は抜歯した傷口の診察のため歯医者に行き、札幌駅前を久しぶりにぶらっと
していると、同チームの日本最速の外科先生と街中でばったり。
少しばかり近況報告ということで立ち話。

大型電気店で出会ったが、共に立っていたのは電化製品のコーナーではなく、
スポーツ用品のコーナー（笑）。電気店なのにいた場所はスポーツコーナー。。。
やはり頭の中は体を使う事になっているみたい。

明日から2日間の「リーダー研修」。
我社ご用達の研修専用のセミナーセンターでみっちり研修。
憂鬱な研修です。自分の弱点を再確認し、どうすれば克服できるか考える。
研修の中で模擬演習なんかをして回りの方々から指摘してもらい改善する。
もう何度もこんな研修をしてきた。もういいわ・・・。って感じ。 ]]> 日記 2009-08-02T22:25:42+09:00 koma FC2-BLOG